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多梦、睡不好,影响生活质量,试试食疗调理吧
发布时间:2022-01-28

文/吕沛宛 河南省中医院 副主任医师

朱凤海 湖北省恩施市崔家坝镇中心卫生院


中医认为,人入睡是阳气潜藏于体内的过程。一般情况下,阳气不足的人容易打瞌睡、无精打采。当阳气不足或阳气潜藏体内的过程受阻,就会出现失眠、多梦等。多梦一般与以下几个方面有关。


情绪因素

情绪与梦境有关,俗语有“日有所思,夜有所梦”之说。


身体因素

身体体质有时会影响梦境。大病、久病之后,或年老体衰的人, 一则正气虚衰,心神无所依,导致容易做梦;二则外界诸邪易侵袭人体,导致脏腑功能失调,气机不畅,也会出现多梦的情况。


饮食因素

“胃不和则卧不安”,有的人晚上吃得过多,就容易做梦。这是因为,吃饱后全身血液会优先供脾胃完成消化、吸收的功能,从而导致供养心神的血液减少,出现多梦。喜欢喝冷饮、吃冷食者,容易脾胃功能受损,从而心神失养而梦多;或脾胃运化功能减退,导致心神不安,神不守舍。


更多内容,详见《中医健康养生》杂志2022年1月刊

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