眼下正值盛夏，与自然界迸发出的蓬勃生命力不同的是，很多人总在此时感觉到困倦、乏力。“夏乏”的威力这么大吗？其实并不全是，很大一部分原因是因为体虚。

“懒得动”多是气虚

说到气虚，很多人都能想到它的典型症状——气短、乏力。其实，气虚若是“缠”上了五脏，就会滋生出其他症状。

中医认为，气虚主要是气不足或气的生理功能减退，引发了一系列临床症状，如身体虚弱、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。临床上，尤以肺、脾、肾三脏的气虚最为常见。

▶肺气虚◀

表现为声音低怯，咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿、小便不利等病症。

▶脾气虚◀

表现为不欲饮食、食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄等。

▶肾气虚◀

多见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡。

气虚者在调摄方面，要注意合理膳食，平时宜吃甘平益气的食物，如鸡肉、扁豆、山药等，忌吃辛辣刺激的耗气及生冷未熟之食，少吃油腻食物；在日常调摄中，应张弛有度、避免纵欲。

“皮肤苍白”可能是血虚

在东方人的传统审美观念里，“一白遮百丑”，但面部、手足的皮肤苍白却有可能是血虚。血虚的症状也很多样，与血关系最密切的有心、肝、脾三脏。

心血虚

多见心悸，健忘，失眠、多梦。

脾血虚

可见体倦乏力，纳差食少，心悸、失眠，气短，健忘，面色萎黄。

肝血虚

多见头晕，目眩，胁痛，肢体麻木，妇女月经不调甚则闭经。

血虚的调养，主要是避免劳心伤神、调整情绪；忌熬夜；少吃辛燥的食物，以免伤血。