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2017年 第4期

时间:2017-03-24  

被“偷”走的睡眠

   “人活着,觉没了”,这可谓是人生最可悲的事儿之一。睡觉是人的基本需求,但是对于有些人来说,这一点都不简单。躺床上,闭上眼,“各种痛苦”就全来了。据了解,睡眠疾病分类,外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达余种,真是不能小觑。如何能睡个好觉,本期的中医专家们就跟您聊一聊睡觉这件事。

P9 睡觉,其实没那么简单/ 张旭

P12 少眠失眠,莫要傻傻分不清楚/ 向佳

P16 调控呼吸 睡个好觉/ 胡彬

P18 “睡出来”的养生之道/ 隗亚兰

P21 中医助你享好眠/ 王志翔

P24 梦,记住好?还是忘了好? / 倪胜楼

P25 硬床垫,真的适合你么? / 肖京

P26 睡眠中的“黑”科技/ 张旭

吃健康

P28 豆腐:白玉珍馐不须夸/ 沈红艺

P30 无枣不成药与膳/ 邓玉霞

【小专题·防治上火】

 “上火”是日常生活中很多人都会出现的情况,尤其到了春季,春应肝木,阳气升发,加之北方地区干燥多风,更易“上火”。那么“上火”究竟是怎么一回事,又该怎么应对呢?本期小专题聚焦如何防治上火。

P33 说“上火”/ 肖雄

P34 清火需分内外火/ 李林

P36 忍冬春开金银花/ 张章

生生之道

P38 春天: 养肝好时机/ 孙凤霞罗明理

起居养生

P40 缓解春困有妙招/ 张钟爱 莫禹凡

本草养生

P42 “女科要药”益母草/ 边文会

名老中医谈养生

P44 形神皆养 动静结合——王永钧教授养生经/ 陈洪宇 郑时静

动起来

P46 简易华佗五禽戏(下篇)/ 肖雄 周金钟

每期一穴

P50 肝经第一要穴——太冲/ 王钲

育儿经

P52 小儿风寒咳嗽/ 姜永红

问健康

P54 为什么普通感冒不主张首选抗菌药/ 戴冰

P54 春季为何易得流行性传染病/ 周婷

P55 胆固醇降下来了为什么又反弹/ 潘永

P56 不吃早餐为什么还会胖/ 李静

P56 荨麻疹久治不愈怎么办/ 宋联进

P57 宝宝疫苗接种后有硬结如何处理/ 邢彦伟

两性健康

P58 不一定就有精子/ 倪胜楼

P60 经间期出血 中医论治有讲究/ 李军

慢病有方——高血压病专题

随着社会节奏的加快,高血压病的发病率越来越高。如何正确测量血压?高血压病该如何选药?如何通过改善生活习惯降血压?降压的保健穴位有哪些?本期邀请了相关中医专家为您一一道来。

P63 管好血压,您应该知道的/ 李军 李颖

P65“不吃药”也能降血压/ 梁润英

P68 做自己的降压“医生”/ 袁尚华

P70 穴位按摩降血压/ 许军峰

点墨轩

P72 踏青,感受植物之美/ 王志翔

P74 执迷解剖成妙方——王清任与血府逐瘀汤的故事/ 刘理想

生态旅游

P77 御医村/ 张应松

身体的神性

P79 琉璃瓶/ 刘兵

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